Make your own free website on Tripod.com

Harjoittelu

Harjoitusajat

Salit

Maksut

Materiaali


V Y Ö K O K E E T   K E V Ä T   2006


Alle yhden vuoden harrastaneilla ykköskriteerinä on oikea liike. Toinen kriteeri on vyökokeen aikaraja. Yli vuoden harrastaneilla on samojen kriteerien lisäksi kolmantena kriteerinä voima.



Ruskea II (2.kup)

Itsepuolustus II ja nunchaku

- Itsepuolustus II 1. systeemillä
- Aikaraja 4:30 (ei varma)
- Tekniikat

  • Violetti vyö 1: heitto suljettu asento molemaat puolet, lukko
  • Violetti vyö 2: sivupotku kuten etupotku
  • Violetti vyö 3: kirtopotkusta "tyrmäys", taakse putoaminen
  • Violetti vyö 4: takapotkusta kaato pyörähtäen
  • Sininen vyö 1: kädestä hallinta ja poistyöntö, lopussa hyppypotku
  • Sininen vyö 2: ranteesta kiinni pyöräytys, lopussa tyrmäys
  • Sininen vyö 3: ranteesta selälleen, lukko
  • Sininen vyö 4: ristiranteesta maahan, etupotku, taakse putoaminen
  • Punainen vyö 1: hallinnat ja poistyöntö, hyppypotku
  • Punainen vyö 2: 7 askelta
  • Punainen vyö 3: polvilukkoheitto, lukko
  • Punainen vyö 4: 1 käsi edessä, 1 käsi olkapäällä, 2 kättä(käteen lyönnillä irti), 2 kättä (hämäys ennen tekniikkaa) (4 variaatiota yhteensä) ja hyppypotku

- Nunchaku. 4-8 kertaa/tekniikka, koko sarja ensin oikealla sitten vasemmalla
  • Pään päällä pyöritys
  • Kahdeksikko edessä
  • Sivulla pyöritys
  • Kainalossa käyttö
  • Kolmiotekniikka
  • Kolmiotekniikka haarojen väliin (5 tekniikkaa)
  • Vaakataso irrotuksella
  • Kahdeksikko irrotuksella
  • Jaloissa pyöritys
  • Niskan taakse
  • Peruspyöritys (käsien vaihto), molemmat suunnat



* * *