- Vastatekniikka I
- Tekniikat 1-3 tehdään kukin 4 kertaa vuoropuolin
- Heitot:
- Oikea jalka potkaisee, heitto suljetusta asennosta ilman pyyhkäisyä
- Oikea jalka potkaisee, heitto suljetusta asennosta pyyhkäisyllä
- Vasen jalka potkaisee, heitto suljetusta asennosta ilman pyyhkäisyä
- Vasen jalka potkaisee, heitto suljetusta asennosta pyyhkäisyllä
- Tekniikat 5-8 tehdään kukin 3 kertaa oikealle jalalle, väistöt
- Taakse
- Sivulle "potkua karkuun"
- 45 astetta taakse "potkua vastaan"
- Tekniiikka 9 vuoropuolin 8 kertaa
- Aikaraja 2:30
* * *
