Make your own free website on Tripod.com

Harjoittelu

Harjoitusajat

Salit

Maksut

Materiaali


V Y Ö K O K E E T   K E V Ä T   2006


Alle yhden vuoden harrastaneilla ykköskriteerinä on oikea liike. Toinen kriteeri on vyökokeen aikaraja. Yli vuoden harrastaneilla on samojen kriteerien lisäksi kolmantena kriteerinä voima.



Vihreä vyö (8.kup)

- Vastatekniikka I
- Tekniikat 1-3 tehdään kukin 4 kertaa vuoropuolin
- Heitot:
  • Oikea jalka potkaisee, heitto suljetusta asennosta ilman pyyhkäisyä
  • Oikea jalka potkaisee, heitto suljetusta asennosta pyyhkäisyllä
  • Vasen jalka potkaisee, heitto suljetusta asennosta ilman pyyhkäisyä
  • Vasen jalka potkaisee, heitto suljetusta asennosta pyyhkäisyllä

- Tekniikat 5-8 tehdään kukin 3 kertaa oikealle jalalle, väistöt

  • Taakse
  • Sivulle "potkua karkuun"
  • 45 astetta taakse "potkua vastaan"

- Tekniiikka 9 vuoropuolin 8 kertaa
- Aikaraja 2:30



* * *