Make your own free website on Tripod.com

Han Moo Do

Seura

Alkeiskurssi

Vetäjät

Yhteystiedot



H A N M O O   D O   - A L K E I S K U R S S I


Alkeiskurssin tarkoituksena on tarjota edellytykset lajin jatkamiseen perehdyttämällä lajin harjoitteluun ja perustekniikoihin sekä kohottamalla peruskuntoa ja parantamalla kestävyyttä, lihasvoimaa, koordinaatiokykyä sekä notkeutta.

Alkeiskurssille voivat osallistua kaiken kuntoiset, sillä tehokkaan venyttely- ja lihaskuntomenetelmä ansiosta jokainen kehittyy lähtötasostaan riippumatta.

Alkeiskurssille riittävät varusteiksi verkkarit, t-paita, juomapuollo ja sandaalit tms. sisätossut tatamille siirtymistä varten.

Alkeiskurssin päätteeksi on mahdollisuus suorittaa keltaisen vyön vyökoe, johon tulevia tekniikoita harjoitellaan alkeiskurssin aikana.


Alkeiskurssilla läpikäytäviä tekniikoita:

  • 4 perusitsepuolustustekniikkaa
  • Otteluasento ja otteluliikkuminen
  • Perustorjunnat otteluasennosta
  • Peruslyönnit
  • Peruspotkut
  • Kaatumistekniikat, joiden avulla itsepuolustustekniikoiden harjoittelu sujuu turvallisesti

Tekniikoiden lisäksi alkeiskurssilla käydään läpi salikäytös ja muut harjoitteluun liittyvät käytännöt, jotka ovat lajin jatkamisen kannalta tarpeen.