Make your own free website on Tripod.com

HAN MOO DO -ALKEISKURSSI


Alkeiskurssin tarkoituksena on tarjota edellytykset lajin jatkamiseen perehdyttämällä lajin harjoitteluun ja perustekniikoihin sekä kohottamalla peruskuntoa ja parantamalla kestävyyttä, lihasvoimaa, koordinaatiokykyä sekä notkeutta.

Alkeiskurssille voivat osallistua kaiken kuntoiset, sillä tehokkaan venyttely- ja lihaskuntomenetelmä ansiosta jokainen kehittyy lähtötasostaan riippumatta.

Alkeiskurssille riittävät varusteiksi verkkarit, t-paita, juomapuollo ja sandaalit tms. sisätossut tatamille siirtymistä varten.

Alkeiskurssin päätteeksi on mahdollisuus suorittaa keltaisen vyön vyökoe, johon tulevia tekniikoita harjoitellaan alkeiskurssin aikana.


Alkeiskurssilla läpikäytäviä tekniikoita:

- 4 perusitsepuolustustekniikkaa
- Otteluasento ja otteluliikkuminen
- Perustorjunnat otteluasennosta
- Peruslyönnit
- Peruspotkut
- Kaatumistekniikat, joiden avulla itsepuolustustekniikoiden harjoittelu sujuu turvallisesti

Tekniikoiden lisäksi alkeiskurssilla käydään läpi salikäytös ja muut harjoitteluun liittyvät käytännöt, jotka ovat lajin jatkamisen kannalta tarpeen.



Takaisin